Turunkan intensitas secara bertahap menjelang malam dengan meredupkan lampu dan mengurangi rangsangan visual. Batasi penggunaan…
Kategori: Malam yang Menenangkan
Akhiri hari dengan ritme yang menenangkan untuk menciptakan suasana rileks. Fokus pada rutinitas yang membantu menurunkan intensitas aktivitas perlahan-lahan.